Ragazzo che ottenere sui loro mezzi per la palestra per un intenso periodo di allenamento può trascurare una sana alimentazione e acqua potabile per essere muscolare. Tuttavia, per un corpo sportivo e in forma, il quartetto di acqua, nutrizione, riposo ed esercizio fisico è di grande importanza. Affermando che interrompere tra l’acqua, il nutrimento, il sonno e l’esercizio quad per un corpo sportivo danneggia la procedura di costruzione muscolare di novembre e la salute, Waternet Sana ed equilibrata Nutrizione Dietista professionale Canan Aksoy ha detto: “Se non puoi consumare.

Costantemente mentre fai sport di routine, non otterrai le prestazioni che desideri dall’allenamento. Se non bevi acqua adeguata mentre ti alleni frequentemente e mangi sano ed equilibrato, danneggerai sicuramente il tuo corpo con il tempo”, afferma. Gli uomini che sono entrati in una durata di esercizio intenso, quando si concentrano solo sulla costruzione di novembre, possono ignorare il consumo di acqua sana e di alcol. Tuttavia, l’acqua, la nutrizione, il sonno e anche l’esercizio fisico sono i primi Dec tra i must-have per avere un corpo in forma.

L’esercizio non ha periodo

L’aspetto di un corpo muscoloso e atletico visto come il rimedio più affidabile per le attività sportive e l’esercizio fisico, in realtà, non è semplicemente quello di dimagrire o guardare molto meglio; Novembre, salvaguardare il sistema cardio e osso, evitare la depressione, e livelli di zucchero nel sangue, preservare i limiti sani.

Per fermare il diabete e anche il cancro è di Dietista Canan Aksoy, un Waternet Sana Alimentazione, Professionista che consiglia di esercitare in modo sostenibile per avere un corpo sano e la vita, che sottolinea che non è la stagione per l’esercizio, “Se una passeggiata o fare fitness o giocare a calcio, ma costantemente consistono di allenamento in ogni durata della tua vita”, dice.

Non dimenticate questi 4 sostanze per creare un sportivo muscolare corpo! Il dietista Canan Aksoy, che spiega il valore dell’allenamento di routine, dell’alimentazione regolare, del riposo normale e dell’assunzione di acqua adeguata per mantenere la nostra salute e il benessere durante le attività sportive, afferma che la procedura sportiva e il nostro corpo vengono danneggiati quando uno di questi quattro viene interrotto.

Per ogni caloria bruciata, è necessario prendere un millilitro di acqua

Notando novembre come la massa novembre nel corpo aumenta, il fabbisogno di acqua sarà anche aumentare, Dietista Canan Aksoy ha affermato, “L’ 80 per cento delle cellule muscolari e il 25-30 per cento delle cellule di grasso comprendono acqua.

Come aumenta la massa novembre, si spende ancora più energia facendo le stesse attività, così come in modo appropriato, c’è un aumento della quantità di calorie versate dal vostro corpo. Per ogni caloria sciolta, è necessario prendere un millilitro di acqua, che richiederà di consumare alcol ancora più acqua. Non trascurare di consumare acqua alcolica durante le attività sportive per la salute”, dice.

I migliori puntatori di forma fisica per un corpo in forma muscolare Mai fame per le attività sportive. Tenta di assumere carboidrati necessariamente 1-1, 5 ore prima degli esercizi. Se siete mosting probabilità di esercitare dopo la prima colazione, non mancate di ricordare di avere il pane per il pasto del mattino. Se sei più propenso a fare sport prima di colazione o di notte dopo il lavoro, frutta ricca di carboidrati, frutta secca, latte e avena possono salvarti la vita. Mai e poi mai limitare da soli al consumo di alcol acqua prima di esercitare, o anche consumare alcol un sacco di acqua tuttavia.